카카오닙스 효능 5가지와 부작용은?

 

카카오 닙스 5가지 효능과 부작용 그리고 칼로리까지 알아보자

안녕하세요. 소소 잡지입니다. 오늘은 다이어트를 하는 사람들에게는 친숙한 식품인 카카오 닙스에 대해 준비를 해왔습니다.

 

카카오 닙스

카카오 닙스는 초콜릿의 재료가 되는 카카오 열매의 씨앗을 건조하고 분쇄하여 가공한 식품입니다. 초콜릿의 특유의 향을 가지고 있지만 맛은 단맛은 없으며 쓴맛이 강하고 고소한 것이 특징이라고 합니다.

 

미디어에서 좋은 효능들을 가졌다고 홍보가 되어 현재에는 많은 사람들이 찾는 건강식품으로 알려져 있다고 합니다.

 

요구르트에 카카오 닙스와 다른 견과류들을 뿌려서 먹거나 따뜻한 물에 카카오 닙스를 우려서 차로 만들어 먹으며 빵이나 아이스크림의 토핑으로도 활용된다고 합니다.

카카오 닙스

 

카카오 닙스 효능

○혈관 건강

카카오 닙스에는 칼륨, 플라보노이드와 폴리페놀 및 각종 항산화제가 풍부하게 함유하고 있습니다. 심장, 뇌의 동맥을 보호하며 혈액을 묽게 하여 혈전을 방지해 혈액순환을 원활하게 한다고 합니다.

 

또한 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈압을 낮춰준다고 합니다. 고혈압이나 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

○다이어트

카카오 닙스는 세로토닌의 분비를 자극한다고 합니다. 우리의 몸에서 세로토닌 호르몬이 증가하게 되면 식욕을 감소하는 효능을 가지고 있다고 합니다. 오랜 기간 다이어트로 인한 스트레스로 폭식을 유발하는 것을 막는 방법으로 사용될 수 있다고 합니다.

 

○장 건강

카카오 닙스에는 '리그난'이라는 식이섬유가 풍부하게 함유하고 있다고 합니다. 장 활동을 촉진하여 변비나 숙변을 제거하는데 도움을 주어 장 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

○우울증 완화

카카오 닙스는 호르몬인 세로토닌의 분비를 자극한다고 합니다. 이 호르몬은 뇌가 기분을 좋게 하는 호르몬이며 뇌에서 엔도르핀 분비를 촉진한다고 합니다. 무기력, 우울증을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

○노화 예방

카카오 닙스는 폴리페놀과 같은 항산화물질이 풍부하게 들어 있는 식품이며 활성산소를 제거하고 산화로부터 세포의 손상을 막아 노화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

부작용과 칼로리

○부작용

카카오 닙스 부작용으로는 카페인 함량이 많이 함유되어 있어 카페인 성분이 민감한 사람들이나 어린이, 임산부들은 주의를 해야 된다고 합니다.

 

또 지방 함량이 많아 칼로리가 비교적 높습니다. 다이어트의 효과가 있다고 알려져 있지만 많이 섭취하게 되면 오히려 역효과가 나타날 수 있습니다.

 

○칼로리

카카오 닙스 칼로리는 제조사마다 다르지만 평균적으로 5g 기준으로 27칼로리 정도 된다고 합니다.

 

 

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