산수유의 6가지 효능과 부작용은?

 

산수유의 효능과 부작용에 대해 알아보자

안녕하세요. 소소잡지 입니다. 오늘은 "남자한테 참 좋은데 어떻게 설명할 방법이 없네"라는 카피 광고로 인해 유명해진 산수유에 대해 준비를 해왔습니다.

 

산수유?

산수유나무에서 열리는 작은 열매로서 쓴맛이 강하고 씨에는 독성이 있어서 씨를 제거를 한 후 말려서 먹거나 술을 담가서 먹는 게 특징입니다.

 

빨간색을 띠며 반질반질해서 맛있어 보이지만 막상 먹어보면 단맛은 거의 느낄 수 없으며 쓴맛과 시큼한 맛이 강하다고 합니다.

 

일반적으로 과일 또는 약용으로 수출이 되다가 추운지역에서도 잘 자라고 꽃 또한 개나리처럼 노란색으로 예쁘게 피어서인지 모르겠지만 조경용, 관상용으로도 많이 수출이 되었다고 합니다.

 

우리나라에서는 산수유의 열매가 발기부전에 치료제로 홍보되며 인기를 끌었습니다.

산수유 열매

효능

○항산화 효과

열매에는 안토시아닌,폴리페놀이 함유되어 있어서 활성산소를 제거해주며 암세포를 억제시켜 준다고 합니다.

 

○혈관질환 예방

안토시아닌의 효과로 콜레스테롤의 수치와 혈압의 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하여 혈압이 높은 사람들이나 동맥경화 등 혈관질환에 도움을 줍니다. 또한 칼륨 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내의 나트륨을 밖으로 배출시켜줘 혈압을 안정시켜준다고 합니다.

 

○생리통 완화

산수유는 호르몬의 대사를 높여주는 열매로 잘 알려져 있습니다. 호르몬의 기능 저하로 오는 생리불순이나 생리통, 갱년기 증상에 도움을 준다고 합니다.

 

○신장의 기능강화

요즘에 앉아있는 시간이 많아 젊은 사람들에게도 전립선 질환이 많이 생기고 있습니다. 산수유가 방광조절과 신장의 기능을 향상해줘 전립선 강화에 도움이 된다고 합니다.

 

○눈 건강

산수유에는 눈에 좋은 비타민A가 풍부하다고 합니다. 시력을 보호해주며 시력보호에 도움에 된다고 합니다. 비타민A는 어두운곳에서 시각을 유지해주는데 필요하며 야맹증, 안구 건조증에 좋은 비타민이라고 합니다.

 

○당뇨병 예방

산수유의 성분이 간에서의 당 생성을 억제하여 혈당을 감소시키고 인슐린의 분비를 촉진 시켜준다고 합니다.

부작용

산수유는 따뜻한 성질을 가지고 있는 열매로서 체질적으로 몸이 따뜻한 사람들이나 열이 많은 사람들, 소화기능이 떨어진 사람들은 과다 섭취 시에 소화불량이나 구토 등 위에 부담이 올 수 있습니다.

또, 산수유의 씨에는 독성이 있어 신장의 장애나 설사 등을 일으킬 수 있으니 꼭 제거하여 드시길 바랍니다.

 

 

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