히비스커스 효능, 히비스커스 차, 부작용 알아보기

 

히비스커스 5가지 효능과 히비스커스 차 먹는 법, 부작용을 알아보자

안녕하세요. 소소 잡지입니다. 오늘은 허브차 종류 중 하나로 인기가 많은 히비스커스에 대해 준비를 해왔습니다.

 

히비스커스

히비스커스는 무궁화 속 식물로 열대지방에서 널리 재배하고 있는 식물입니다. 히비스커스 식물에서 열리는 열매를 말려 일반적으로 허브차로 마신다고 합니다.

 

여러 가지 효능으로 우리나라에서도 많이 알려진 식물이며 히비스커스는 붉은색을 띠며 맛은 쓴맛이 적으며 새콤한 맛을 가진 것이 특징이라고 합니다.

 

현재에는 인터넷에서 쉽게 구할 수 있으며 히비스커스를 이용하여 커피도 만들고 음료로 만들어 많이 생산하고 있다고 합니다.

히비스커스

 

히비스커스 효능

○암 예방

히비스커스에는 베타카로틴, 비타민c, 안토시아닌, 폴리페놀 등 각종 항산화 성분이 많이 함유하고 있습니다. 이 성분들로 인하여 활성산소를 억제하고 세포 손상을 방지한다고 하며 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

○장 건강

히비스커스 효능으로는 장을 건강하게 하는 효능을 가지고 있습니다. 히비스커스에 칼슘이 함유되어 있어 장에서 소화 효소가 정상적인 기능을 하는데 돕는다고 하며, 섬유질도 함유되어 있어 장내에 좋은 박테리아를 증가시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

○고혈압 예방

히비스커스는 항염의 특성이 있어 혈관의 탄력성, 확장 능력을 높여준다고 합니다. 또한 이뇨작용 특성으로 인하여 과도한 수분과 나트륨을 배출해주는 효능이 있어 혈압을 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

 

○체중 조절

히비스커스를 차로 마시게 되면 체중을 감소하는 효능을 가지고 있다고 합니다.

차를 마시게 되면 포도당의 흡수를 낮추는데 도움을 주며 이뇨제 특성을 가지고 있어 독소와 과도한 수분, 나트륨을 체내로 배출해주고 신진대사를 촉진하는 효능을 가지고 있다고 합니다.

 

결과적으로는 신진대사를 촉진하여 칼로리를 빠르게 태우는 결과를 가질 수 있으며 체중 감량을 하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

○간 건강

히비스커스에 함유되어 있는 안토시아닌 성분으로 인하여 항염효과를 가지고 있습니다. 항산화 작용으로 인하여 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하여 간 손상을 방지하는 효능을 가지고 있다고 합니다.

 

부작용과 먹는 법

○부작용

히비스커스의 부작용으로는 혈압을 낮추는 성분을 가지고 있기 때문에 혈압악을 복용하는 사람들은 섭취에 주의를 하셔야 합니다. 또한 과다 섭취 시에는 복통이나 변비, 가스 등 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

○히비스커스 차

요즘에는 인터넷에서 히비스커스를 말려 티백으로 많이 판매를 하고 있으며, 구하기 쉽고 간편합니다. 또한 분말로 된 것도 쉽게 구할 수 있으며 여름철에 음료로 시원하게 먹을 수 있습니다. 카페인이 함유되어 있지 않으며 향도 좋아 커피 대용품으로 추천드립니다.

 

 

 

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