아로니아 효능 및 부작용은?

아로니아 5가지 효능과 부작용에 대해 알아보자

안녕하세요. 소소 잡지입니다. 오늘은 베리류 중 한 종류인 아로니아에 대해 준비를 해왔습니다.

아로니아

아로니아는 블루베리와 비슷하게 생겼으며 표면이 체리처럼 매끄럽습니다. 폴란드가 전 세계적으로 생산량이 제일 많으며 기후가 비슷한 우리나라에서도 묘목을 들여와 재배를 하고 있습니다.

 

2014년 정도쯤에 전국의 지자체에서 아로니아의 재배를 지원하는 사업으로 한때 앞다퉈 재배하는 농가가 늘어났습니다. 하지만 생산 농가가 많아지면서 생산량도 많아지고 아로니아의 소비 열풍이 꺼지기도 하여 가격 폭락과 수요가 없어 우리에게는 잊힌 과일 중 하나로 남아 있습니다.

 

아로니아의 맛의 특징으로는 다른 과일류와 비교해도 수치상 당도가 높은 편에 속하지만 단맛이 묻힐 정도로 신맛과 떫은맛이 강하다고 합니다.

아로니아

 

효능

○혈관 건강 개선

아로니아에는 항산화 성분들이 풍부하게 함유하고 있어 혈액 내의 나쁜 콜레스테롤의 수치를 줄여주고 중성지방을 제거해준다고 합니다. 또한 혈전을 예방하여 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중, 고지혈증 등 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

○암 예방

아로니아에는 안토시아닌을 포함하여 풍부한 항산화 성분들이 함유하고 있습니다. 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 막아줘 암세포의 생성 및 증식을 예방해준다고 합니다.

 

 

○당뇨병 예방

아로니아에는 망간 성분을 함유하고 있습니다. 이 망간은 인슐린을 적절히 분비하게 도와주며 혈당을 안정시키는데 도움을 준다고 합니다. 또한 안토시아닌, 폴리페놀과 같은 항당뇨 효과를 가진 성분들로 인하여 혈액 내의 당 수치를 조절하는데 도움을 주어 당뇨병을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

○장 건강

아로니아에는 섬유질이 풍부하게 함유하고 있어 장 활동을 촉진하여 배변활동을 원활하게 도움을 준다고 합니다. 변비와 설사를 예방하고 결장 관련된 암의 위험을 줄이는데도 도움을 준다고 합니다.

 

○눈 건강

아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유하고 있다고 합니다. 안토시아닌 성분은 시각의 기능을 향상해주며 특히 야간 시경 향상에 도움을 주고 황반변성, 백내장 등 노화와 관련되어 있는 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

부작용

아로니아 부작용으로는 떫은맛이 강하여 위장이 약한 사람에게는 오히려 좋지 않은 수 있다고 합니다.

그리고 탄닌 성분이 함유되어 있습니다. 이 탄닌이 철분의 흡수를 방해하여 빈혈이 있거나 철분제를 섭취하는 사람들에게는 과도하게 섭취하는 것을 피하시는 게 좋습니다.

 

 

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