노니 효능과 부작용, 칼로리 어떤 것들이 있을까?

 

노니의 7가지 효능과 부작용, 칼로리를 알아보자

안녕하세요. 소소 잡지입니다. 오늘은 환 공포증을 유발하며 우리에게 생소한 과일인 노니에 대해 준비를 해왔습니다.

 

노니

노니는 동남아, 하와이 등에서 볼 수 있는 과일입니다. 과일에서 은행 열매에서 나는 냄새와 비슷하다고 하며 두리안과 견주어도 꿇리지 않는 냄새를 가지고 있다고 합니다.

 

노니 열매는 독특한 풍미를 가지고 있으며 발효 냄새와 쓴맛이 난다고 합니다. 노니는 열매로 유통하기가 힘들어 가공과정을 거쳐서 노니 원액 주스로 많이 판매가 이루어집니다.

 

아무것도 첨가하지 않아 맛은 열매와 똑같이 치즈향이 나며 시큼한 맛으로 처음 먹어보는 사람들은 힘들 수 있다고 합니다.

 

이렇게 호불호가 갈리는 맛이라 냄새를 줄이기 위하여 분말이나 정제, 환 등의 형태로도 제품을 만든다고 합니다.

노니

 

효능

○장 기능 완화

노니에는 섬유질이 풍부하게 함유하고 있습니다. 장의 긴장을 완화해주고 딱딱한 변을 무르게 해 준다고 합니다. 그리고 비타민과 미네랄도 풍부하여 장을 건강하게 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 과민성 대장증후군과 변비를 개선하는데 효능이 있다고 합니다.

 

○통풍 위험 감소

노니의 성분이 혈액 내의 요산 농도를 감소시켜 통풍의 위험도를 낮출 수 있다고 합니다.

 

○노화 예방

노니에는 비타민C를 비롯하여 셀레늄 등 항산화 성분들이 함유하고 있습니다. 이 성분들로 인하여 활성산소를 제거하고 산화 스트레스를 줄여줘 노화를 예방해준다고 합니다.

 

○체중감량

노니의 항산화 성분으로 인하여 신체의 에너지를 증가시켜주고 신진대사를 향상해 지방세포에서 에너지를 흡수한다고 합니다. 저장되어 있는 지방이 연소되어 신체에 에너지를 공급해서 체중감소 효과를 낼 수 있습니다.

 

 

○암 예방

노니에는 항암,항종양 성분인 담나칸탈이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 담나칸탈 성분은 암세포의 번식을 억제하는 효능을 가지고 있으며 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

○면역력 강화

노니에는 프로제로닌이라는 성분을 많이 함유하고 있다고 합니다. 이 성분은 단백질 합성, 재생을 도와 손상된 세포를 정상화하도록 돕는다고 합니다. 세포의 기능이 정상화로 돌아와 활성화하여 면역력을 높이는데 좋은 식품이라고 합니다.

 

○혈관질환 개선

노니에는 칼륨, 베타시토스테롤 등 혈관을 건강하게 해주는 성분들이 많이 함유하고 있습니다. 이 성분들로 인하여 혈관을 확장하여 혈류를 개선하고 체내의 나트륨 성분을 배출시켜 혈압을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 고혈압이나 각종 혈관질환을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

부작용과 칼로리

○부작용

노니의 부작용으로는 칼륨의 함량이 많은 것입니다. 높은 칼륨의 함량으로 인하여 신장 질환을 앓고 있는 환자들은 적정량을 지켜서 섭취를 하시거나 피하시는 것이 좋습니다.

 

○칼로리

싱싱한 노니의 칼로리는 100g 기준으로 15칼로리 정도로 저칼로리 과일입니다. 우리나라에서는 농축액으로 가공되어 접할 수 있는데 노니 100% 기준 1000ml당 250칼로리 정도로 역시 칼로리가 적습니다.

 

 

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