시서스효능과 복용법, 부작용은?

 

시서스의 5가지 효능과 복용법 그리고 부작용까지 알아보자

안녕하세요 소소 잡지입니다. 요즘 다이어트에 효과가 좋다고 알려진 식물인 시서스에 대해 준비를 해왔습니다.

 

시서스

시서스(Cissus quadrangularis)는 포도과에 해당하는 식물로서 그리스어로는 '담쟁이덩굴'이라고 부릅니다. 생명력이 강하여 기르기 쉬우며 끈을 연결해 고정해두면 포도처럼 벽을 타고 덩굴을 만드는 모습을 볼 수 있습니다.

 

시서스를 말려 가루 형태로 섭취를 하거나 알약으로 가공하여 먹는 게 일반적입니다. 2년 전부터 방송에 등장하면서 효능과 성분이 소개되어 다이어트의 보조제로 인기를 끌었습니다.

 

하지만 개인적인 생각으로는 어느 정도 도움이 되지만 과장광고라고 생각됩니다. 다이어트에 관한 효능만 너무 부각이 되어서 오늘은 다른 효능이 어떤 것이 있는지 소개를 해드리겠습니다.

시서스

효능

○뼈 건강

뼈의 치유 속도를 높여주며 골밀도를 증가시켜 골다공증이나 뼈 관련 질환에 도움이 된다고 합니다.

 

○통증 완화

아스피린보다 더 효과적이라는 연구결과가 있습니다. '카로틴'과 '피토스테롤' 등의 성분으로 인해 통증 완화의 효과를 가지고 있으며 신경통과 염증성 통증을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

 

○다이어트

시서스의 효능으로 많은 분들이 아시다시피 다이어트에 도움이 됩니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치는 줄여주고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가를 시켜줍니다. 또한 중성지방 및 공복혈당을 감소시켜 준다고 합니다. 단독으로 복용보다는 다른 보충제와 함께 먹을 때 시너지 효과가 좋다고 합니다.

 

○위 건강

시서스의 성분이 위 점액의 분비를 증가시켜준다고 합니다. 그래서 위 점막의 조직을 튼튼하게 하여 염증에 대해 보호를 강화해준다고 합니다. 그래서 위궤양의 위험을 낮춰준다고 합니다.

 

○심혈관질환 예방

항산화 성분으로 인해 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈당을 감소시켜 혈관을 깨끗하게 해 줍니다. 이로 인하여 심장마비나 뇌졸중 등 심혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

복용법과 부작용

○복용법

일반적으로 알약 형태나 분말로 쉽게 구할 수 있습니다. 이러한 제품에는 하루에 500mg~1,000mg의 복용량을 권장한다고 합니다.

 

○부작용

알려진 부작용으로는 구강의 건조, 약간의 두통이나 불면증 및 소화불량 등 가벼운 부작용이 올 수 있다고 합니다. 아직 시서스에 관해 연구가 많이 이루어지지 않아서 임신 중이거나 당뇨병 치료 중인 경우에는 의사와 꼭 상담하시길 바랍니다.

 

 

소소 잡지 다른 글 알아보기

---

 

 

월계수잎 효능은 무엇이 있을까?

 

콜라비7가지 효능과 칼로리 보관법은?

 

아스파라거스 효능과 손질법은?